Рабочая неделя подходит к концу, можно выдохнуть и расслабиться.
Предлагаю помедировать вместе. Кто знает, может вы познаете zen.
Расслабьтесь, примите удобное положение, прикройте глаза и мысленно (или вслух) произнесите :
Je m’autorise à ne rien faire sans culpabiliser.
Aucun travail, aussi formidable, enthousiasmant, valorisant soit-il, ne mérite qu’on y laisse sa santé physique, psychique ou émotionnelle.
Je prends conscience de mon tempo personnel en observant la vitesse avec laquelle j’accomplis les gestes du quotidien.
J’accepte ma propre temporalité en comprenant qu’aucun rythme n’est meilleur qu’un autre, et que le mien, celui qui me correspond, est donc tout aussi valable qu’un autre.
Je garde à l’esprit que ce que je décide de ne pas faire est tout aussi important que ce que je décide de faire. Pour y parvenir,
j’apprends à dire non plus souvent.
Скачайте приложение meditopia, просто переключите на французский язык и начните медитацию.
Мантры взяты с сайта zen-et-organisee.com
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